Comment le faire
- 1. Long cou
- 2. Omoplates vers les poches arriere
- 3. Reste grand sans serrer trop fort
Ancrage scapulaire
Stabiliser les omoplates pour que la nuque arrete de compenser.
Version plus douce
Faire le geste assis contre dossier.
Zone liée: Reeducation de la nuque. Mode de guidage recommandé: camera live.
Erreurs fréquentes
- - cambrure excessive
- - epaules trop tirees
Quand stopper
- - douleur nerveuse bras
Contre-indications
- - blocage aigu de l'epaule