01
Tu decris ton etat
Zone, douleur, fatigue et eventuels signaux inhabituels permettent de doser la seance.
La methode
Moins de decisions. Plus de mouvement.
Posturelio ne remplace pas un professionnel de sante. L'application aide a organiser des exercices doux quand les signaux du jour le permettent.
Commencer une seance02
La routine s'adapte
La duree et l'intensite changent selon tes reponses et le materiel disponible.
03
Tu choisis ton guidage
La camera aide au cadrage, mais chaque seance reste disponible en mode manuel.
La securite passe avant la serie.
Une douleur tres forte ou un signal inhabituel bloque la session. Une fatigue elevee ou une douleur moyenne raccourcit automatiquement la routine.
Consulter toutes les consignes