Comment le faire
- 1. Ancre les epaules
- 2. Allonge le sommet du crane
- 3. Incline tres legerement le menton
Decompression nuque assise
Relacher le haut du cou sans forcer quand la nuque sature apres l'ecran.
Version plus douce
Version plus courte avec pause entre chaque repere.
Zone liée: Reeducation de la nuque. Mode de guidage recommandé: camera live.
Erreurs fréquentes
- - epaules qui montent
- - menton projete
Quand stopper
- - fourmillements
- - maux de tete soudains
Contre-indications
- - douleur vive
- - vertige cervical