Comment le faire
- 1. Pose les mains derriere la tete
- 2. Ouvre la poitrine
- 3. Ne casse pas la nuque
Extension thoracique sur chaise
Redonner de l'espace au haut du dos apres une longue position assise.
Version plus douce
Appui plus haut dans le dos.
Zone liée: Reeducation du dos. Mode de guidage recommandé: manuel.
Erreurs fréquentes
- - tete qui tombe
- - cambrure lombaire excessive
Quand stopper
- - vertige
- - douleur thoracique
Contre-indications
- - douleur costale vive