Comment le faire
- 1. Allonge toi sur le cote
- 2. Pousse le coude dans le sol
- 3. Garde les hanches alignees
Gainage lateral bassin
Stabiliser le bassin sur le cote pour mieux tenir la posture.
Version plus douce
Genoux flechis.
Zone liée: Reeducation du bassin. Mode de guidage recommandé: manuel.
Erreurs fréquentes
- - epaules qui s'affaissent
- - bassin en rotation
Quand stopper
- - tremblement non controle
- - douleur vive
Contre-indications
- - douleur d'epaule vive