Comment le faire
- 1. Dos haut proche du mur
- 2. Recule doucement le menton
- 3. Respire sans crisper la gorge
Glissement menton contre mur
Recaler la tete au-dessus du thorax pour limiter la posture tete en avant.
Version plus douce
Version assise sans mur.
Zone liée: Reeducation de la nuque. Mode de guidage recommandé: camera live.
Erreurs fréquentes
- - regard vers le bas
- - lombaires qui creusent
Quand stopper
- - douleur frontale inhabituelle
Contre-indications
- - migraine active