Comment le faire
- 1. Imagine les heures sur ton bassin
- 2. Bouge petit
- 3. Reste haut dans le buste
Horloge du bassin assise
Explorer les directions du bassin pour retrouver du controle fin.
Version plus douce
Faire seulement 12-6 puis 3-9.
Zone liée: Reeducation du bassin. Mode de guidage recommandé: camera live.
Erreurs fréquentes
- - epaules qui compensent
- - mouvement trop large
Quand stopper
- - pincement inguinal
Contre-indications
- - douleur de hanche aigue