Comment le faire
- 1. Pied bien pose
- 2. Bascule depuis la hanche
- 3. Respire dans l'aine
Ouverture hanche sur chaise
Retrouver de l'aisance de hanche sans surcharge lombaire.
Version plus douce
Amplitude plus petite avec coussin.
Zone liée: Reeducation du bassin. Mode de guidage recommandé: manuel.
Erreurs fréquentes
- - dos qui s'effondre
- - rotation du bassin
Quand stopper
- - pincement fort
Contre-indications
- - prothese recente
- - douleur hanche vive