Comment le faire
- 1. Place la serviette entre les mains
- 2. Elargis les coudes
- 3. Inspire large dans les cotes
Ouverture thoracique serviette
Ouvrir l'avant du thorax pour soulager la nuque surchargee.
Version plus douce
Mouvement plus petit, bras plus bas.
Zone liée: Reeducation de la nuque. Mode de guidage recommandé: manuel.
Erreurs fréquentes
- - epaules haussees
- - apnee
Quand stopper
- - picotements bras
Contre-indications
- - douleur d'epaule vive