Comment le faire
- 1. Pieds proches des fesses
- 2. Pousse le sol
- 3. Monte sans ecraser le bas du dos
Pont bassin soutenu
Renforcer l'arriere de la chaine avec une version tres controlee.
Version plus douce
Mini pont avec petite hauteur.
Zone liée: Reeducation du bassin. Mode de guidage recommandé: manuel.
Erreurs fréquentes
- - cage qui s'ouvre
- - appui sur la nuque
Quand stopper
- - crampe
- - douleur lombaire croissante
Contre-indications
- - douleur sacro iliaque forte