Comment le faire
- 1. Main sur sternum et cotes
- 2. Inspire dans les cotes
- 3. Expire longuement
Respiration cervico thoracique
Faire descendre les tensions du cou par un meilleur schema respiratoire.
Version plus douce
Version allongee avec coussin.
Zone liée: Reeducation de la nuque. Mode de guidage recommandé: manuel.
Erreurs fréquentes
- - epaules qui montent
- - expiration trop courte
Quand stopper
- - gene thoracique
Contre-indications
- - essoufflement inhabituel