Comment le faire
- 1. Dos contre le mur
- 2. Rentre legerement le pubis
- 3. Expire pendant le mouvement
Retroversion bassin au mur
Mieux controler l'orientation du bassin pour soulager le bas du dos.
Version plus douce
Version couchee, amplitude reduite.
Zone liée: Reeducation du bassin. Mode de guidage recommandé: camera live.
Erreurs fréquentes
- - genoux verrouilles
- - mouvement trop brusque
Quand stopper
- - douleur sacree aiguë
Contre-indications
- - douleur pubienne vive