Comment le faire
- 1. Empile cage et bassin
- 2. Laisse les epaules lourdes
- 3. Reste tonique sans te raidir
Stabilisation colonne neutre
Sentir une colonne stable et neutre avant les taches du quotidien.
Version plus douce
Faire la sequence assis.
Zone liée: Reeducation du dos. Mode de guidage recommandé: camera live.
Erreurs fréquentes
- - cambrure excessive
- - dos trop rigide
Quand stopper
- - douleur en augmentation
Contre-indications
- - crise lombaire aigue